徒步旅行减肥吗，徒步旅行减肥吗有效果吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于徒步旅行减肥吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍徒步旅行减肥吗的解答，让我们一起看看吧。

一天走14公里能瘦多少？

一天走14公里是瘦不下来的，运动减肥不是按天来算的。每消耗7000大卡可以消耗掉一公斤脂肪，而一公斤脂肪至少可以减轻5-8斤的体重！

每天走14公里一个月肯定能瘦下来5-10斤，基数不同，减去的体重也不同。但是走14公里却不实际，快走一个小时也只能走5-6公里，每天花2-3小时用来走路效率太低了。不如跑步或者跳绳，每天花一个小时就够了！

一天走14公里,能消耗2300卡路里,如果再控制饮食,坚持下去,一定能瘦。走路减肥一个月一般情况下能瘦3斤到5斤左右,每个人的胖瘦情况不一样,所以减肥的效果也是不一样的,在做减肥的时候要改善不良的饮食习惯,不要吃一些高糖需要看基数,如果本身就是个运动员,那基本上减不了太多,如果是普通肥胖者,差不多10-15斤！

每天走30公里一个月能瘦多少？

每天走30公里一个月能瘦三斤。一个人的正常运动量如果以走路来计算，一般一天走7公里足够了，要是每天走到30公里，那就是超负荷运动，会将你多余脂肪去掉而减轻体重，坚持一个月下来可减瘦三斤左右。

每天八个小时的徒步走，能达到健身减脂的作用吗？为什么？

你说的如果是八小时不停走的话，属于自残，并不是锻炼身体的好办法。

徒步行走本来是一项非常好的轻度有氧运动。

快速走能达到减肥的效果，即便是慢走也可以有效的保持体型，抑制发胖趋势。

但是所有训练都要有度

一般我的建议是有氧不超过1小时

假如是慢走，体力好的人延长到90分钟也可以接受

但是8小时就太过分了……

八小时行走，消耗热量起码在3000大卡上下

要知道我们每天的摄入量也不过2000大卡上下

这样的运动会造成身体入不敷出，肌肉严重分解影响健康。

而且，太长时间的行走也会使环境老化磨损严重。

当然，假如你是走走停停，那是另一回事，因为不能了解你走和停的用时配比，所以无法定论能耗

希望有帮到你。

谢邀…

每天徒步走是可以减肥的，不过要看你的心率和配速怎么样，如果像是那种散步的速度，顶多就是能帮助消化，就算是能消耗热量也消耗不了太多，所谓的走路减肥也是要看自己的有氧心率和走路的速度，不过如果走路是工作的话就没办法了，你可以慢走一会儿再快走一会儿，把自己的心率提高点，让身上微微的出点汗，来达到一个燃脂的标准……

首先，徒步走是有健身减脂作用的。

理论上来说，运动的时间越长，运动量越大，就能更多地消耗脂肪，但是怎么样做到科学有效地健身减肥还是要因人而异的。因为不合理和不科学地运动方式不但不能起到锻炼的作用，反而会造成身体的损伤。

其次，锻炼和减脂的方式还有很多，比如游泳、瑜伽、网球、跳绳、骑行等等！

不管哪种运动方式，只要是适合自己的就是不错的选择。

到此，以上就是小编对于徒步旅行减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于徒步旅行减肥吗的3点解答对大家有用。